Porady rowerowe

Porady dotyczące jazdy na rowerze oraz jego użytkowania. Przydatne wskazówki dla kolarzy. Trasy rowerowe w Polsce warte odwiedzenia na każdą porę roku. Jak odpowiednio trenować do jazdy na rowerze? Co warto jeść, by jazda na rowerze była bardziej efektywna? Te i wiele innych wskazówek!

Uwielbiasz kolarstwo i nie wyobrażasz sobie wypoczynku bez roweru? Zapewne często szukasz inspiracji do podróży lub porad odnośnie swojego sprzętu. Przygotowaliśmy więc listę blogerów rowerowych, która z pewnością Ci się przyda!

Pompowanie kół w rowerze jest z pozoru zadaniem prostym i nie pochłaniającym zbyt wiele czasu. Biorąc jednak pod uwagę zakres wyboru pompek oraz rodzaje wentyli z którymi możemy się spotkać, ta prosta czynność, staję się czasem nieco bardziej skomplikowana. Przede wszystkim powinniśmy wiedzieć, że nie zawsze skończy się  na włożeniu dyszy pompki do zaworu opony i wprowadzenie odpowiedniej ilości powietrza.

Udając się na kolejną wyprawę naszym dwukołowym pojazdem zwykliśmy szukać tras najzdrowszych, najbardziej zielonych, z malowniczymi widokami oraz o jak najmniejszym natężeniu ruchu, by wycieczka dała nam jak największą przyjemność. Czy w Polsce znajdziemy wiele taki tras?

Jazda rowerem daję więcej przyjemności, gdy jedziemy w grupie osób. Nie ma lepszego źródła motywacji oraz możliwości dzielenia się wiedzą z innymi miłośnikami dwóch kółek. Jednak perspektywa jazdy w grupie po raz pierwszy, może wydawać się nieco skomplikowana. Jeśli myślisz, że poznasz za chwilę przepisy prawne, nakazy i zakazy, to jesteś w błędzie. Wystarczy, że przeczytasz kilka naszych wskazówek i rad.

Podobnie jak większości z nas, z pewnością nie satysfakcjonuje cie kilkudniowa naprawa roweru w serwisie, gdy tylko coś się popsuje. Szczególnie jeśli codziennie masz do przebycia około 30 minut drogi do pracy, bądź też szkoły. Niezależnie od tego jaki jest powód twoich rozterek i chęci uniknięcia pozostawiania roweru w serwisie, pokażemy ci jak szybko i bezboleśnie dokonać wymiany pedałów w rowerze.

Zachowania bezpieczeństwa jak i kultury jazdy wymaga się od wszystkich uczestników ruchu drogowego. Rowerzyści bardzo często poruszają się nie tylko po drodze, ale także i po chodnikach. Dlatego też należy pamiętać, że piesi powinny być traktowani priorytetowo. W typowo miejskich warunkach, w momencie ograniczonej przestrzeni do przejazdu, rowerzyści powinni odpowiednio wcześniej ostrzec idących przed nimi ludzi. W tym celu wykorzystuje się dzwonek.

Wiele rodziców z małymi dziećmi zastanawia się nad wyborem odpowiedniego fotelika rowerowego dla swoich pociech, aby wspólnie z nimi w rodzinnym gronie wybierać się na rowerowe wycieczki. Ogromny wybór sprzętu dostępnego w sklepach rowerowych, w tym fotelików dla najmłodszych, może przyprawić o ból głowy. Nie każdy wie bowiem w jakim wieku można posadzić dziecko w foteliku, jakie zabezpieczenia powinien posiadać fotelik, aby nasze maluchy mogły bezpiecznie podróżować. Dylematem pozostaje również czy wybrać fotelik przedni czy tylny.

Rower to świetny sposób, by wyjść na dwór, pooddychać świeżym powietrzem lub po prostu wyjechać za miasto na weekendu. Jest to również jeden z najbardziej skutecznych sposobów na spalenia nadmiaru kalorii, czy też pozbyciu się zbędnego tłuszczu z ciała oraz poprawienia układu krążenia. W zależności od masy ciała i intensywności twojej jazdy, w ciągu jednej godziny spalisz około 400-500 kalorii.

Wakacje, urlop, długi weekend spędzone w siodełku? Brzmi dobrze, zwłaszcza dla zapalonych rowerzystów. Podczas takich podróży nie tylko przebywamy non-stop na świeżym powietrzu. Oprócz tego zwiedzamy, smakujemy i obcujemy z przyrodą.

20, 50, 70, 100 km, czy więcej. Jakkolwiek długa by nie była nasza podróż, zawsze może spotkać nas niemiła niespodzianka w postaci przedziurawionej opony. Aby zaoszczędzić Ci większych nerwów i utraty pieniędzy związanej z różnorodnością dętek, pokażemy jak radzić sobie w takich sytuacjach. Okazuje się, że jednym z lepszych i najprostszych sposobów jest przyklejenie specjalnych łatek w miejscu przedziurawienia. Najpierw jednak przyjdzie nam się zmierzyć ze zdjęciem koła i wyjęciem dętki. Jest to sprawa z pozoru prosta, ale wymagająca pewnej wiedzy – szczególnie w przypadku koła tylnego.

Czy wiesz już, w jaki sposób się odżywiać, aby jazda na rowerze przynosiła ci korzyści w postaci lepszego samopoczucia i zadowolenia ze swojej sprawności ruchowej? Pamiętaj, że odpowiednie dobranie spożywanych produktów, może sprawić, że efektywność jazdy na rowerze będzie dla Ciebie więcej niż zadowalające. W przypadku jedzenia byle czego, proces ten może się natomiast odwrócić i mimo wszelkich starań oraz wkładania w to ogromu wysiłku, Twoje wyniki będą się pogarszać.

Prawo mówi, że rower powinien być wyposażony w światło stałe, białe bądź żółte z przodu i czerwone (stałe i odblaskowe) z tyłu. Światła muszą być widoczne po zmroku z odległości co najmniej 150 metrów. Powinny być zamontowane nie niżej niż 35 cm od poziomu asfaltu, ale nie wyżej niż 90 ? więc lampy zamontowane na kasku, plecaku czy ramieniu są w Polsce nieprzepisowe. Rowerzyści nie są zobowiązani do włączania świateł w ciągu dnia.

Kochasz jeździć rowerem, ale teraz oczekujesz nowego członka rodziny, który być może również pokocha ten sport. Stajesz przed dylematem i zastanawiasz się, czy kontynuowanie jazdy na rowerze będzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne. Jakiekolwiek wcześniej opinie słyszałaś, prawda jest taka, że wcale nie musisz sobie odmawiać tej przyjemności. Choć większość kobiet, zapewne nie będzie mogła jeździć rowerem, przez cały okres trwania ciąży, to jednak prawdopodobnie będzie w stanie, to robić przez dłuższy czas – nawet do tygodnia przed porodem!

Zapisz

Każdy wie, że po przerwie zimowej, potrzeba trochę czasu, aby odzyskać dawną formę. Ale co zrobić, aby nie utracić kondycji, na którą pracowało się przez cały sezon? Po prostu warto zadbać o to, aby przerwa w codziennej jeździe na rowerze nie niosła za sobą spadku formy. Na szczęście można o to zadbać w bardzo prosty sposób.

W Polsce mamy dwa różne rodzaje dróg. Pierwszy z nich, to drogi główne, zwane również krajowymi. To co je cechuje to okropny ruch samochodów, a przede wszystkim ciężarówek. Ponad to, znajdują się w bardzo złym stanie – koleiny oraz uszkodzony asfalt (dziury). Drogi te są oznaczane na znakach drogowych poprzez dwa numery na czerwonym tle (lub jeden numer w przypadku dróg międzynarodowych). Drugi rodzaj dróg występujących w naszym kraju, to drogi wojewódzkie. Są one oznaczone poprzez trzy numery na żółtym tle.