Rower to świetny sposób, by wyjść na dwór, pooddychać świeżym powietrzem lub po prostu wyjechać za miasto na weekendu. Jest to również jeden z najbardziej skutecznych sposobów na spalenia nadmiaru kalorii, czy też pozbyciu się zbędnego tłuszczu z ciała oraz poprawienia układu krążenia. W zależności od masy ciała i intensywności twojej jazdy, w ciągu jednej godziny spalisz około 400-500 kalorii.

Czy wiesz już, w jaki sposób się odżywiać, aby jazda na rowerze przynosiła ci korzyści w postaci lepszego samopoczucia i zadowolenia ze swojej sprawności ruchowej? Pamiętaj, że odpowiednie dobranie spożywanych produktów, może sprawić, że efektywność jazdy na rowerze będzie dla Ciebie więcej niż zadowalające. W przypadku jedzenia byle czego, proces ten może się natomiast odwrócić i mimo wszelkich starań oraz wkładania w to ogromu wysiłku, Twoje wyniki będą się pogarszać.

Kochasz jeździć rowerem, ale teraz oczekujesz nowego członka rodziny, który być może również pokocha ten sport. Stajesz przed dylematem i zastanawiasz się, czy kontynuowanie jazdy na rowerze będzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne. Jakiekolwiek wcześniej opinie słyszałaś, prawda jest taka, że wcale nie musisz sobie odmawiać tej przyjemności. Choć większość kobiet, zapewne nie będzie mogła jeździć rowerem, przez cały okres trwania ciąży, to jednak prawdopodobnie będzie w stanie, to robić przez dłuższy czas – nawet do tygodnia przed porodem!

Zapisz

O tym, że rower jest dobry dla naszego zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia wiemy doskonale. Gdyby jednak ktoś stwierdził, że rower może ocalić świat, również by się nie pomylił. W dzisiejszych czasach ludzie poszukują przeróżnych sposobów na to by walczyć z otyłością, zanieczyszczeniami oraz różnymi kataklizmami i zastanawiają się co zrobić by wszystkim żyło się lepiej. A może rozwiązanie tak wielu naszych aktualnych problemów społecznych i środowiskowych jest bliżej niż to się wydaje?

Na przełomie zimy i wiosny każdy cieplejszy dzień to idealna okazja do powrotu na rowerowe ścieżki. Zanim jednak zdecydujesz się na pierwszą wiosenną przejażdżkę, zadbaj o swoje dwa kółka i… o swoją kondycję!

Jeśli jesteś zapalonym rowerzystą, to z pewnością nie będziesz chciał się pożegnać ze swoim pojazdem na czas chłodu. Musisz jednak pamiętać o kilku najważniejszych kwestiach, które umożliwią Ci uprawianie tego sportu zimą.

Dawniej jazda na rowerze kojarzyła się wyłącznie ze sportem, a więc z t-shirtem, opiętymi spodniami i tenisowymi trampkami. Obecnie jest to szerzej rozumiane pojęcie, ponieważ o rowerze możemy mówić również w kontekście turystyki, medycyny i zdrowego trybu życia, środka transportu, a ostatnimi czasy także mody.