Wygoda na trasie – jak zwiększyć komfort podczas długich wycieczek rowerowych

Długie wycieczki rowerowe to dobry sposób na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Ponadto w trakcie trasy można podziwiać okoliczne widoki i zrelaksować się po ciężkim dniu czy wręcz całym tygodniu. Jednak długa trasa wymaga też dobrego przygotowania i nie chodzi tylko o kondycję. Sprawdź, jakie akcesoria rowerowe pomagają zwiększyć komfort na dłuższych wycieczkach.

Jak przygotować siebie i rower do dłuższej wycieczki?

Planowanie kilkugodzinnej trasy za miasto kojarzy się ze swobodą, wolnością, pięknymi widokami i miłym zmęczeniem po powrocie do domu. To wszystko oczywiście prawda, jednak osoby planujące dłuższe trasy często zapominają, że taka wycieczka może być też obciążeniem, zwłaszcza gdy nie przygotują się odpowiednio. Gdy po drugiej godzinie pedałowania zaczyna dokuczać ból pleców, drętwienie dłoni czy dyskomfort w okolicy siodełka. Znacznej części tych dolegliwości da się w prosty sposób zapobiec. Kilka zmian w przygotowaniu sprzętu oraz doborze stroju potrafi całkowicie odmienić wrażenia z jazdy.

Zadbaj o komfort dłoni i wybierz niezawodne akcesorium

Kierownica to jeden z trzech głównych punktów styku Twojego ciała z rowerem. Podczas jazdy po nierównym terenie, takim jak popękany asfalt, żwir, szuter czy wiejska droga, pełna leśnych korzeni, nierówności drogi przenoszą się bezpośrednio na nadgarstki oraz ramiona. Długotrwały ucisk na nerwy w dłoniach wywołuje nieprzyjemne mrowienie w palcach, które utrudnia sprawne operowanie klamkami hamulcowymi. Przy długiej jeździe nie trudno też o otarcia wewnętrznej części dłoni o kierownicę.

Ochrona przed otarciami i kontakt z podłożem na wypadek upadku

Aby temu zapobiec, warto zainwestować w miękkie chwyty lub grubszą owijkę. Przydatnym elementem wyposażenia na każdą wyprawę są też anatomicznie wyprofilowane rękawiczki rowerowe. Wkładki żelowe umieszczone we wnętrzu dłoni skutecznie tłumią wibracje i chronią skórę przed bolesnymi pęcherzami, a w razie ewentualnej wywrotki zabezpieczają skórę przed otarciami o ostry szuter.

Jak ustawić siodełko w rowerze, kierownicę i resztę? Praktyczne wskazówki

Większość problemów z niewygodą podczas dłuższej trasy rowerem nie wynika z wad samej ramy, lecz z niewłaściwej regulacji jej poszczególnych elementów. Przesunięcie siodełka o zaledwie kilkanaście milimetrów do przodu lub zmiana jego kąta nachylenia potrafi diametralnie odciążyć odcinek lędźwiowy.

Równie ważna jest wysokość ustawienia sztycy rowerowej. Zbyt nisko umieszczone siodełko zmusza kolana do pracy w pełnym zgięciu, co przy dłuższym dystansie prowadzi do przeciążeń i bolesnych stanów zapalnych. Z kolei przy zbyt wysokim ustawieniu biodra zaczynają kołysać się na boki, wywołując uciążliwe otarcia skóry. Konfigurację siodełka i innych ustawień trzeba zrobić na podstawie pomiarów własnego ciała, więc jest to sprawa indywidualna. Do prostych, rekreacyjnych wycieczek wystarczy poradnik wideo w Internecie, jednak jeśli zależy Ci na maksymalnym komforcie i wygodzie w droższym rowerze, warto skorzystać z usługi tzw. bike fitting, którą można przeprowadzić w profesjonalnym serwisie.