Trasa bardzo dobra na szosową pętlę treningową. Idzie cały czas głównymi drogami, trudno na niej jest się zgubić i wybrać się można na nią bez mapy nawet gdy nie zna się terenów po których się będzie jeździć.
Zaczynamy w Rzeszowie od ronda przy ulicy Warszawskiej i Lubelskiej, i kierujemy się Lubelską w stronę Trzebowniska. Tą drogą będziemy jechać, aż do Sokołowa. Tak więc kolejno przejedziemy przez: Nową Wieś, Jasionkę (tu miniemy lotnisko), Stobierną i Nienadówkę. Na tym odcinku powinny nam towarzyszyć małe góreczki idealne do szybkiej interwałowej jazdy.
W Sokołowie gdy dojedziemy do Rynku to od razu skręcamy w lewo na ulicę płk Podstawskiego, a na jej końcu skręcamy w lewo. Trzymamy się teraz cały cz...
as tej drogi, nigdzie nie skręcając. Po chwili powinniśmy wjechać w las którym przejedziemy spory kawałek wyjeżdżając w Zielonce. Nasza trasa znowu będzie szła cały czas prosto trzymając się jednej drogi, aż do Kolbuszowej jadąc kolejno przez: Staniszewskie, Raniżów, Dzikowiec i Werynię (tutaj niedaleko drogi znajduje się zabytkowy pałac).
Do Kolbuszowej trafiamy po przyjemnym zjeździe. Po minięciu torów trafiamy na drogę główną na Rzeszów- skręcamy tu w lewo i jadąc prosto przez wyjeżdżamy z miasta. Teraz prosta droga zaprowadzi nas aż do ronda w Rzeszowie od którego zaczynaliśmy trasę, a trafimy tam jadąc kolejno przez Kolbuszową Górną, Kupno, Widełkę - tutaj spory odcinek w lesie, aż wyjeżdżamy w okolicy Głogowa. Dalej przez Wolę Cichą, Rudną i Miłocin trafiamy do Rzeszowa.
Trasa prowadzi raczej płaskimi terenami chociaż jest po drodze sporo mniejszych góreczek które wymuszają interwałową jazdę i potrafią trochę zmęczyć. Trasa szybka, łatwa i przyjemna.
