{"id":5663,"date":"2017-01-22T14:50:05","date_gmt":"2017-01-22T13:50:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?p=5663"},"modified":"2018-03-02T16:01:41","modified_gmt":"2018-03-02T15:01:41","slug":"jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/","title":{"rendered":"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach?"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: justify\">Chodzi\u0107 po g\u00f3rach mo\u017ce ka\u017cdy, wystarczy zna\u0107 kilka zasad, kt\u00f3re zdecydowanie to u\u0142atwi\u0105. Zaplanowanie wycieczki oraz dostosowanie jej do os\u00f3b, kt\u00f3re bior\u0105 w niej udzia\u0142 nie wystarczy. Podpowiadamy o czym pami\u0119ta\u0107 wybieraj\u0105c si\u0119 na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 g\u00f3rsk\u0105.<\/h4>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Mapa naprawd\u0119 si\u0119 przydaje, nawet je\u015bli znasz drog\u0119, wybierasz si\u0119 na nietrudny, dobrze oznaczony szlak.\u00a0 Dzi\u0119ki niej mo\u017cna wcze\u015bniej okre\u015bli\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 wzniesie\u0144 i oszacowa\u0107 czas przej\u015bcia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Przed wyj\u015bciem zjedz solidny posi\u0142ek.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Koniecznie zabierz ze sob\u0105: odpowiednie obuwie, kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105, ciep\u0142\u0105 odzie\u017c (np. termo-aktywn\u0105), wod\u0119, prowiant oraz podstawow\u0105 apteczk\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Wyrusz na szlak mo\u017cliwie jak najwcze\u015bniej, w ciemno\u015bci \u0142atwiej si\u0119 zgubi\u0107 podczas powrotu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Pami\u0119taj o pozdrawianiu innych turyst\u00f3w na szlaku s\u0142owami \u201eWitaj\u201d, \u201eDzie\u0144 dobry\u201d itp.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Zachowaj odpowiednie tempo, nie rozpoczynaj z maksymaln\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105, bo szybko si\u0119 zm\u0119czysz, a brak si\u0142 mo\u017ce zniech\u0119ci\u0107 ci\u0119 do dalszej podr\u00f3\u017cy. Dobrze jest w\u0119drowa\u0107 ca\u0142y czas w tym samym rytmie, robi\u0105c kr\u00f3tkie postoje co jaki\u015b czas i ewentualnie zjada\u0107 wtedy kilka suszonych owoc\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Je\u017celi w\u0119drujesz w grupie pami\u0119taj, \u017ce tempo nale\u017cy dostosowa\u0107 do najwolniejszej osoby, aby nie doprowadzi\u0107 do zbytniego rozci\u0105gni\u0119cia si\u0119 grupy.\u00a0Mog\u0142oby to spowodowa\u0107 trudno\u015bci w komunikowaniu si\u0119 lub zb\u0142\u0105dzenia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nie str\u0105caj kamieni, gdy\u017c mog\u0105 one kogo\u015b skrzywdzi\u0107.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Warto tak\u017ce poinformowa\u0107 kogo\u015b o planowanym powrocie oraz kierunku, w razie wypadku osoba ta zadzwoni po pomoc i b\u0119dzie mog\u0142a j\u0105 pokierowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chodzi\u0107 po g\u00f3rach mo\u017ce ka\u017cdy, wystarczy zna\u0107 kilka zasad, kt\u00f3re zdecydowanie to u\u0142atwi\u0105. Zaplanowanie wycieczki oraz dostosowanie jej do os\u00f3b, kt\u00f3re bior\u0105 w niej udzia\u0142 nie wystarczy. Podpowiadamy o czym pami\u0119ta\u0107 wybieraj\u0105c si\u0119 na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 g\u00f3rsk\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":5664,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach? - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach? - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chodzi\u0107 po g\u00f3rach mo\u017ce ka\u017cdy, wystarczy zna\u0107 kilka zasad, kt\u00f3re zdecydowanie to u\u0142atwi\u0105. Zaplanowanie wycieczki oraz dostosowanie jej do os\u00f3b, kt\u00f3re bior\u0105 w niej udzia\u0142 nie wystarczy. Podpowiadamy o czym pami\u0119ta\u0107 wybieraj\u0105c si\u0119 na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 g\u00f3rsk\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-22T13:50:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-02T15:01:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elizabet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"https:\/\/flic.kr\/p\/q845hC\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/\",\"name\":\"Jak bezpiecznie chodzi\\u0107 po g\\u00f3rach? - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-01-22T13:50:05+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-02T15:01:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak bezpiecznie chodzi\\u0107 po g\\u00f3rach?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/95174e524778e23207bca60993304c12\"},\"headline\":\"Jak bezpiecznie chodzi\\u0107 po g\\u00f3rach?\",\"datePublished\":\"2017-01-22T13:50:05+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-02T15:01:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#webpage\"},\"wordCount\":268,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg\",\"articleSection\":[\"Przewodniki turystyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/95174e524778e23207bca60993304c12\",\"name\":\"Elizabet\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/elizabet\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach? - Blog Noclegowo\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach? - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Chodzi\u0107 po g\u00f3rach mo\u017ce ka\u017cdy, wystarczy zna\u0107 kilka zasad, kt\u00f3re zdecydowanie to u\u0142atwi\u0105. Zaplanowanie wycieczki oraz dostosowanie jej do os\u00f3b, kt\u00f3re bior\u0105 w niej udzia\u0142 nie wystarczy. Podpowiadamy o czym pami\u0119ta\u0107 wybieraj\u0105c si\u0119 na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 g\u00f3rsk\u0105.","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2017-01-22T13:50:05+00:00","article_modified_time":"2018-03-02T15:01:41+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Elizabet","Est. reading time":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg","width":640,"height":480,"caption":"https:\/\/flic.kr\/p\/q845hC"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/","name":"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach? - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-01-22T13:50:05+00:00","dateModified":"2018-03-02T15:01:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/95174e524778e23207bca60993304c12"},"headline":"Jak bezpiecznie chodzi\u0107 po g\u00f3rach?","datePublished":"2017-01-22T13:50:05+00:00","dateModified":"2018-03-02T15:01:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#webpage"},"wordCount":268,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15832377660_9edf7f1198_z.jpg","articleSection":["Przewodniki turystyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-bezpiecznie-chodzic-po-gorach\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/95174e524778e23207bca60993304c12","name":"Elizabet","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/elizabet\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5663"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5663"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6791,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5663\/revisions\/6791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}