{"id":19030,"date":"2023-12-23T15:10:11","date_gmt":"2023-12-23T14:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?p=19030"},"modified":"2023-12-23T15:10:12","modified_gmt":"2023-12-23T14:10:12","slug":"jak-przygotowac-sie-na-narty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki."},"content":{"rendered":"\n<p>Ju\u017c za par\u0119 tygodni rozpoczynaj\u0105 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/ferie-zimowe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ferie zimowe<\/a>. Dla wielu b\u0119dzie to czas sp\u0119dzony na rodzinnych wyjazdach. W tym okresie najcz\u0119\u015bciej decydujemy si\u0119 na sp\u0119dzenie urlopu <a href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/noclegi\/w-gorach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w g\u00f3rach<\/a>. Jedn\u0105 z najpopularniejszych zimowych aktywno\u015bci jest jazda na nartach. W Polsce dzia\u0142a wiele o\u015brodk\u00f3w narciarskich, gdzie spotka\u0107 mo\u017cna zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i do\u015bwiadczonych amator\u00f3w zimowego szale\u0144stwa. Dla tych z Was, kt\u00f3rzy w najbli\u017cszym czasie planuj\u0105 taki wyjazd, przygotowali\u015bmy mini poradnik. Je\u015bli zastanawiacie si\u0119, jak dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty, to dobrze trafili\u015bcie. Poradnik przyda si\u0119 zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cym, jak i nieco bardziej zaawansowanym narciarzom.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fdf6376cb4e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fdf6376cb4e\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#Przygotowanie_fizyczne\" >Przygotowanie fizyczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#Wybor_odpowiedniego_sprzetu\" >Wyb\u00f3r odpowiedniego sprz\u0119tu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#Przygotowanie_sprzetu\" >Przygotowanie sprz\u0119tu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#Odpowiednia_odziez_do_jazdy_na_nartach\" >Odpowiednia odzie\u017c do jazdy na nartach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#Bezpieczenstwo_na_stoku\" >Bezpiecze\u0144stwo na stoku<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_fizyczne\"><\/span>Przygotowanie fizyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to swego rodzaju rozgrzewka przed wymagaj\u0105c\u0105 dla naszego organizmu czynno\u015bci\u0105, jak\u0105 jest jazda na nartach. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku os\u00f3b, u kt\u00f3rych w codziennym \u017cyciu aktywno\u015b\u0107 sportowa pojawia si\u0119 sporadycznie. Nie chcemy przecie\u017c, aby wyjazd zako\u0144czy\u0142 si\u0119 wizyt\u0105 u specjalisty. Przed wej\u015bciem na stok nale\u017cy w szczeg\u00f3lno\u015bci przygotowa\u0107 te cz\u0119\u015bci cia\u0142a, kt\u00f3re s\u0105 najbardziej obci\u0105\u017cone podczas jazdy. Mowa przede wszystkim o mi\u0119\u015bniach n\u00f3g. Do\u015bwiadczeni narciarze przygotowania zaczynaj\u0105 kilka miesi\u0119cy naprz\u00f3d. Ale co, je\u015bli do naszego wyjazdu zosta\u0142o zaledwie par\u0119 tygodni? W takim wypadku r\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy w minimalnym chocia\u017c stopniu przygotowa\u0107 nasze cia\u0142o na zimowe szale\u0144stwo. Je\u015bli w naszym planie dnia ci\u0119\u017cko znale\u017a\u0107 czas na sport, warto zacz\u0105\u0107 od regularnych spacer\u00f3w. Mo\u017cemy przyk\u0142adowo wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na nordic walking. Do tego warto do\u0142\u0105czy\u0107 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, takie jak przysiady, brzuszki czy unoszenie n\u00f3g. Je\u015bli natomiast jeste\u015bmy w stanie wygospodarowa\u0107 nieco wi\u0119cej czasu na popraw\u0119 kondycji, koniecznie wybierzmy si\u0119 na basen b\u0105d\u017a si\u0142owni\u0119. Systematyczno\u015b\u0107 odgrywa tutaj kluczow\u0105 rol\u0119, a nasz organizm z pewno\u015bci\u0105 nam za to podzi\u0119kuje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-1024x683.jpg\" alt=\"przygotowanie do jazdy na nartach\" class=\"wp-image-19031\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/hd-wallpaper-4763731_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wybor_odpowiedniego_sprzetu\"><\/span>Wyb\u00f3r odpowiedniego sprz\u0119tu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty, nale\u017cy zadba\u0107 o dob\u00f3r profesjonalnego sprz\u0119tu, kt\u00f3ry nie tylko umo\u017cliwi nam komfortow\u0105 jazd\u0119, ale tak\u017ce zapewni bezpiecze\u0144stwo. Je\u015bli dopiero zaczynamy nasz\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem, ta kwestia mo\u017ce sp\u0119dza\u0107 nam sen z powiek. Oferta sprz\u0119tu narciarskiego jest obecnie bardzo rozbudowana i osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce mog\u0105 nie do ko\u0144ca wiedzie\u0107, co tak naprawd\u0119 wybra\u0107. Na li\u015bcie rzeczy do zabrania powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>dopasowane do naszego wzrostu narty,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednio dobrane buty narciarskie,<\/li>\n\n\n\n<li>kijki, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 utrzymanie w\u0142a\u015bciwej pozycji,<\/li>\n\n\n\n<li>kask i gogle z filtrem UV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Planuj\u0105c zakupy, warto uda\u0107 do specjalistycznego sklepu sportowego. Tam skorzystamy z pomocy do\u015bwiadczonej osoby, kt\u00f3ra z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce dobra\u0107 odpowiednie akcesoria. Je\u015bli nie dysponujemy du\u017cym bud\u017cetem, do dyspozycji mamy sporo wypo\u017cyczalni sprz\u0119tu narciarskiego. Takie obiekty zlokalizowane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie na terenie o\u015brodk\u00f3w narciarskich, ale dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce w wi\u0119kszych miastach. Dzi\u0119ki temu ju\u017c przed wyjazdem mo\u017cemy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w niezb\u0119dny sprz\u0119t i tym samym unikn\u0105\u0107 stresu zwi\u0105zanego z kolejkami czy dost\u0119pno\u015bci\u0105 poszczeg\u00f3lnych element\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-1024x683.jpg\" alt=\"jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty\" class=\"wp-image-19032\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ski-2169625_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_sprzetu\"><\/span>Przygotowanie sprz\u0119tu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wybrali\u015bmy skorzystanie z us\u0142ug wypo\u017cyczalni, to tutaj sprawa jest prosta. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w wykwalifikowany personel odpowiednio przygotuje nasz sprz\u0119t do jazdy. Je\u015bli jednak nadchodz\u0105cy sezon b\u0119dzie kolejnym, kt\u00f3ry sp\u0119dzimy na stoku i posiadamy sw\u00f3j w\u0142asny sprz\u0119t, koniecznie musimy pami\u0119ta\u0107 o kilku wa\u017cnych kwestiach. Po pierwsze, dok\u0142adne wyczyszczenie nart i but\u00f3w oraz sprawdzenie, czy nie pojawi\u0142y si\u0119 \u017cadne uszkodzenia. Nast\u0119pnie nale\u017cy zadba\u0107 o naostrzenie kraw\u0119dzi nart i ich nasmarowanie, aby p\u0142ynnie sun\u0119\u0142y po \u015bniegu i nie spowodowa\u0142y nag\u0142ego upadku. W tym wypadku tak\u017ce mo\u017cemy zdecydowa\u0107 si\u0119 na oddanie ich do specjalnego serwisu, kt\u00f3ry te czynno\u015bci wykona za nas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiednia_odziez_do_jazdy_na_nartach\"><\/span>Odpowiednia odzie\u017c do jazdy na nartach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istotnym elementem ekwipunku ka\u017cdego narciarza jest odzie\u017c, czyli: kurtka, spodnie, czapka i r\u0119kawice. Ubrania powinny zapewni\u0107 nam wygodn\u0105 jazd\u0119 bez kr\u0119powania ruch\u00f3w i odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a. Podczas jazdy na nartach zmienia si\u0119 intensywno\u015b\u0107 wysi\u0142ku fizycznego. Naprzemiennie pocimy si\u0119 i och\u0142adzamy. Wa\u017cne, aby nie doprowadzi\u0107 do przewiania, co mo\u017ce skutkowa\u0107 przezi\u0119bieniem. Konieczne jest tak\u017ce, aby odzie\u017c by\u0142a nieprzemakalna i oddychaj\u0105ca. Warto r\u00f3wnie\u017c dobra\u0107 odpowiedni\u0105 bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej nie przegrzejemy si\u0119 ani nie zbytnio nie wych\u0142odzimy. Pami\u0119tajmy tak\u017ce o odblaskach i r\u00f3\u017cnych kieszonkach na drobiazgi, by najwa\u017cniejsze rzeczy, takie jak karnet czy telefon, by\u0142y w zasi\u0119gu r\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-1024x683.jpg\" alt=\"poradnik jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty\" class=\"wp-image-19033\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skiing-1723857_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bezpieczenstwo_na_stoku\"><\/span>Bezpiecze\u0144stwo na stoku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>To rzecz najwa\u017cniejsza, bowiem z pewno\u015bci\u0105 chcemy wr\u00f3ci\u0107 z urlopu pe\u0142ni energii i w dobrej kondycji. Szczeg\u00f3lnie, \u017ce jazda na nartach wymaga od nas odpowiedzialno\u015bci za bezpiecze\u0144stwo nasze, naszych bliskich oraz innych os\u00f3b. Przed wej\u015bciem na stok powinni\u015bmy zapami\u0119ta\u0107 kilka istotnych kwestii, kt\u00f3re uchroni\u0105 nas przed niebezpiecze\u0144stwem:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>nie stwarzajmy zagro\u017cenia dla innych narciarzy &#8211; zadbajmy o odpowiednie przygotowanie do jazdy, nie zostawiajmy sprz\u0119tu bez opieki, zachowajmy bezpieczn\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 i umiej\u0119tnie korzystajmy z wyci\u0105g\u00f3w narciarskich,<\/li>\n\n\n\n<li>panujmy nad szybko\u015bci\u0105 jazdy &#8211; nie popisujmy si\u0119, kiedy nie jeste\u015bmy pewni swoich umiej\u0119tno\u015bci, a przed zako\u0144czeniem trasy zwolnijmy i bezpiecznie wyhamujmy,<\/li>\n\n\n\n<li>dobierzmy tor jazdy do naszych mo\u017cliwo\u015bci &#8211; trasy narciarskie oznaczone s\u0105 trzema kolorami: niebieskim (\u0142atwa), czerwonym (trudna) oraz czarnym (najtrudniejsza),<\/li>\n\n\n\n<li>je\u015bli pod nasz\u0105 opiek\u0105 jest dziecko, zadbajmy o dobranie odpowiedniej dla malucha trasy i nie spuszczajmy go z oczu,<\/li>\n\n\n\n<li>unikajmy zatrzymywania si\u0119 na trasie zjazdu,<\/li>\n\n\n\n<li>stosujmy si\u0119 do wszelkich zalece\u0144 i respektujmy zakazy, kt\u00f3re obowi\u0105zuj\u0105 na danym stoku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli mimo stosowania si\u0119 do zasad bezpiecze\u0144stwa na stoku spowodujemy kolizj\u0119 lub upadniemy tak niefortunnie, \u017ce z\u0142amiemy r\u0119k\u0119 lub nog\u0119, z pomoc\u0105 przyjd\u0105 nie tylko ratownicy, ale te\u017c ubezpieczyciel. O ile przed wyjazdem wykupimy polis\u0119 na narty. Towarzystwo ubezpieczeniowe op\u0142aci akcj\u0119 ratunkow\u0105, leczenie i napraw\u0119 uszkodzonego sprz\u0119tu sportowego lub zwr\u00f3ci nam pieni\u0105dze na nowy ekwipunek. Wi\u0119cej o ubezpieczeniu narciarskim dowiemy si\u0119 na <a href=\"https:\/\/mubi.pl\/ubezpieczenie-narciarskie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/mubi.pl\/ubezpieczenie-narciarskie\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-1024x683.jpg\" alt=\"przygotowanie do wyjazdu na narty\" class=\"wp-image-19034\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/boy-1835416_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Maj\u0105c na wzgl\u0119dzie wszystkie powy\u017csze wskaz\u00f3wki, mo\u017cemy by\u0107 pewni, \u017ce uda nam si\u0119 odpowiednio przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty. Dzi\u0119ki temu nasz urlop b\u0119dzie udany i bez komplikacji. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ju\u017c za par\u0119 tygodni rozpoczynaj\u0105 si\u0119 ferie zimowe. Dla wielu b\u0119dzie to czas sp\u0119dzony na rodzinnych wyjazdach. W tym okresie najcz\u0119\u015bciej decydujemy si\u0119 na sp\u0119dzenie urlopu w g\u00f3rach. Jedn\u0105 z najpopularniejszych zimowych aktywno\u015bci jest jazda na nartach. W Polsce dzia\u0142a wiele o\u015brodk\u00f3w narciarskich, gdzie spotka\u0107 mo\u017cna zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i do\u015bwiadczonych amator\u00f3w zimowego szale\u0144stwa. Dla&#8230;<a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/\" title=\"Read Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki.\">read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":18466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[2743],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki. - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, jak dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Sprawd\u017a praktyczne wskaz\u00f3wki, jakie dla Ciebie przygotowali\u015bmy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki. - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, jak dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Sprawd\u017a praktyczne wskaz\u00f3wki, jakie dla Ciebie przygotowali\u015bmy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-23T14:10:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-23T14:10:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Zieli\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/\",\"name\":\"Jak przygotowa\\u0107 si\\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\\u00f3wki. - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-12-23T14:10:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-23T14:10:12+00:00\",\"description\":\"Zastanawiasz si\\u0119, jak dobrze przygotowa\\u0107 si\\u0119 na narty? Sprawd\\u017a praktyczne wskaz\\u00f3wki, jakie dla Ciebie przygotowali\\u015bmy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przygotowa\\u0107 si\\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\\u00f3wki.\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/30ee9faa2a0b1727f70508e3679a876d\"},\"headline\":\"Jak przygotowa\\u0107 si\\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\\u00f3wki.\",\"datePublished\":\"2023-12-23T14:10:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-23T14:10:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#webpage\"},\"wordCount\":1100,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"ferie\"],\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/30ee9faa2a0b1727f70508e3679a876d\",\"name\":\"Agata Zieli\\u0144ska\",\"description\":\"Absolwentka Turystyki i Rekreacji UAM w Poznaniu. W Noclegowo \\u0142\\u0105czy wiedz\\u0119 wyniesion\\u0105 ze studi\\u00f3w z zami\\u0142owaniem do wyszukiwania ciekawych miejsc na mapie Polski. W wolnych chwilach du\\u017co czyta, ogl\\u0105da horrory i lubi przygodowe gry komputerowe.\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/agata\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki. - Blog Noclegowo\u00ae","description":"Zastanawiasz si\u0119, jak dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Sprawd\u017a praktyczne wskaz\u00f3wki, jakie dla Ciebie przygotowali\u015bmy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki. - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Zastanawiasz si\u0119, jak dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Sprawd\u017a praktyczne wskaz\u00f3wki, jakie dla Ciebie przygotowali\u015bmy.","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2023-12-23T14:10:11+00:00","article_modified_time":"2023-12-23T14:10:12+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Agata Zieli\u0144ska","Est. reading time":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/","name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki. - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-12-23T14:10:11+00:00","dateModified":"2023-12-23T14:10:12+00:00","description":"Zastanawiasz si\u0119, jak dobrze przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Sprawd\u017a praktyczne wskaz\u00f3wki, jakie dla Ciebie przygotowali\u015bmy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki."}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/30ee9faa2a0b1727f70508e3679a876d"},"headline":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na narty? Praktyczne wskaz\u00f3wki.","datePublished":"2023-12-23T14:10:11+00:00","dateModified":"2023-12-23T14:10:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#webpage"},"wordCount":1100,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/ethan-walsweer-SdaT3QBCYew-unsplash-1-scaled.jpg","keywords":["ferie"],"articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jak-przygotowac-sie-na-narty\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/30ee9faa2a0b1727f70508e3679a876d","name":"Agata Zieli\u0144ska","description":"Absolwentka Turystyki i Rekreacji UAM w Poznaniu. W Noclegowo \u0142\u0105czy wiedz\u0119 wyniesion\u0105 ze studi\u00f3w z zami\u0142owaniem do wyszukiwania ciekawych miejsc na mapie Polski. W wolnych chwilach du\u017co czyta, ogl\u0105da horrory i lubi przygodowe gry komputerowe.","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/agata\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19030"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19030"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19367,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19030\/revisions\/19367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}