Wreszcie jest \u2013 d\u0142ugo wyczekiwane lato! Jednak kiedy s\u0142upki rt\u0119ci na termometrach si\u0119gaj\u0105 30 stopni, ci\u0119\u017cko jest z pe\u0142nym komfortem je\u017adzi\u0107 rowerem. Podpowiadamy jak radzi\u0107 sobie z tak\u0105 pogod\u0105!<\/b><\/p>\n
Nakrycie g\u0142owy<\/b><\/p>\n
Chusta, kapelusz, czapka z daszkiem lub po prostu kask rowerowy \u2013 to podstawowe rzeczy pozwalaj\u0105ce nam chroni\u0107 si\u0119 przed udarem. Pami\u0119ta\u0107 o tym powinny zw\u0142aszcza osoby \u0142yse i z bardzo kr\u00f3tkimi w\u0142osami. <\/span><\/p>\n Przewiewne i lu\u017ane ubranie<\/b><\/p>\n Nie tylko g\u0142ow\u0119 trzeba odpowiednio przygotowa\u0107, pozosta\u0142e elementy ubrania r\u00f3wnie\u017c s\u0105 istotne. Przede wszystkim odzie\u017c nie powinna kr\u0119powa\u0107 naszych ruch\u00f3w. Warto r\u00f3wnie\u017c zainwestowa\u0107 w \u201eoddychaj\u0105ce\u201d koszulki, kt\u00f3re podczas upa\u0142\u00f3w sprawdzaj\u0105 si\u0119 znakomicie. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c obuwie \u2013 powinno by\u0107 przewiewne i wygodne.<\/span><\/p>\n Odpowiednia ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w<\/b><\/p>\n Najwa\u017cniejsza rzecz podczas wszelkiego rodzaju wysi\u0142ku fizycznego \u2013 odpowiednia ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w. Nale\u017cy pi\u0107 ma\u0142e ilo\u015bci, ale regularnie i cz\u0119sto. Na s\u0142o\u0144cu bardzo szybko mo\u017cna si\u0119 odwodni\u0107. Oczywi\u015bcie najlepsz\u0105 alternatyw\u0105 s\u0105 napoje izotoniczne, kt\u00f3re dodatkowo uzupe\u0142niaj\u0105 wszystkie, niezb\u0119dne minera\u0142y, jednak zwyk\u0142a woda lub sok tak\u017ce \u015bwietnie si\u0119 sprawdz\u0105.<\/span><\/p>\n Kremy z filtrem<\/b><\/p>\n Niby oczywisto\u015b\u0107, jednak nadal wiele os\u00f3b zapomina ich u\u017cywa\u0107 przed wyruszeniem w tras\u0119 w s\u0142oneczne dni. Kremy z filtrem uchroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed poparzeniami s\u0142onecznymi. Podczas jazdy nie czu\u0107 tak bardzo opalaj\u0105cych nas promieni s\u0142onecznych z uwagi na spowodowany p\u0119dem wiatr. <\/span><\/p>\n Okulary<\/b><\/p>\n Okulary to kolejny niezb\u0119dny rekwizyt letnich wypraw rowerowych. Nie tylko podwy\u017csz\u0105 komfort jazdy i sprawi\u0105, \u017ce wzrok si\u0119 nie m\u0119czy, ale te\u017c ochroni\u0105 t\u0119cz\u00f3wk\u0119 przez niezauwa\u017calnym, jednak szkodliwym wp\u0142ywem promieniowania UVA i UVB. Dodatkowo chroni\u0105 ga\u0142ki oczne przed drobinkami piasku i owadami.<\/span><\/p>\n Jazda na kr\u00f3tkich dystansach w trakcie upa\u0142\u00f3w przebiega raczej spokojnie i nie ma co te\u017c przesadza\u0107 z przygotowaniami. Kilka kilometr\u00f3w do pracy mo\u017cna pokona\u0107 bez problemu, co wi\u0119cej z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie to przyjemniejsze ni\u017c czekanie na przystanku i duszenie si\u0119 w t\u0142umie w tramwaju czy autobusie. Jednak do d\u0142u\u017cszych wypraw koniecznie trzeba si\u0119 przygotowa\u0107.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wreszcie jest \u2013 d\u0142ugo wyczekiwane lato! Jednak kiedy s\u0142upki rt\u0119ci na termometrach si\u0119gaj\u0105 30 stopni, ci\u0119\u017cko jest z pe\u0142nym komfortem je\u017adzi\u0107 rowerem. Podpowiadamy jak radzi\u0107 sobie z tak\u0105 pogod\u0105!<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15574,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2432,2429],"tags":[],"yoast_head":"\n