{"id":15124,"date":"2017-12-13T11:06:00","date_gmt":"2017-12-13T10:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.mojrower.pl\/?p=2034"},"modified":"2020-03-10T12:57:52","modified_gmt":"2020-03-10T11:57:52","slug":"pedaluj-na-rowerze-nawet-zima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/","title":{"rendered":"Jazda rowerem zim\u0105 &#8211; czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Je\u015bli jeste\u015b zapalonym rowerzyst\u0105, to z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119dziesz chcia\u0142 si\u0119 po\u017cegna\u0107 ze swoim pojazdem na czas ch\u0142odu. Musisz jednak pami\u0119ta\u0107 o kilku najwa\u017cniejszych kwestiach, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci uprawianie tego sportu zim\u0105.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a04e40d89e99\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a04e40d89e99\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#Wybieraj_sprawdzone_trasy_rowerowe\" >Wybieraj sprawdzone trasy rowerowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#Ubierz_sie_na_cebulke\" >Ubierz si\u0119 na cebulk\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#Sprawdz_stan_swojego_roweru\" >Sprawd\u017a stan swojego roweru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#Trzymaj_forme_podczas_zimy\" >Trzymaj form\u0119 podczas zimy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wybieraj_sprawdzone_trasy_rowerowe\"><\/span>Wybieraj sprawdzone trasy rowerowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15399\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/trasa-zimowa-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/trasa-zimowa-1.jpg 640w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/trasa-zimowa-1-300x209.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/trasa-zimowa-1-600x418.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce droga, kt\u00f3r\u0105 wybierzesz jest przejezdna, a ponadto ciekawa. Sprawdzone szlaki rowerowe zapewni\u0105 bezpiecze\u0144stwo, ale i &#8222;doznania krajobrazowe&#8221;. Mapy oraz wypr\u00f3bowane \u015bcie\u017cki b\u0119d\u0105 ogromnym u\u0142atwieniem dla ka\u017cdego, kto zim\u0105 nie rezygnuje z rowerowych woja\u017cy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wbrew pozorom okres zimowy jest przyjaznym czasem dla rowerzyst\u00f3w je\u017cd\u017c\u0105cych po wiejskich i ma\u0142omiasteczkowych drogach. Nie borykamy si\u0119 w\u00f3wczas z pluch\u0105, b\u0142otem, ka\u0142u\u017cami i nieprzyjemnym deszczem. W mro\u017ane dni \u015bnieg sprawia, \u017ce jeste\u015bmy bardziej widoczni na drodze, a ubity \u015bnieg wyr\u00f3wnuje dziury w nawierzchni, kt\u00f3re na polskich drogach wyst\u0119puj\u0105 jak wiemy do\u015b\u0107 cz\u0119sto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zim\u0105 droga jest nieprzewidywalna, cienka warstwa \u015bniegu mo\u017ce przykrywa\u0107 fragmenty asfaltu pokryte lodem. Dlatego nie warto si\u0119 spieszy\u0107 i wykonywa\u0107 gwa\u0142townych manewr\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie niebezpieczne s\u0105 oblodzone koleiny oraz nier\u00f3wne \u017celiwne pokrywy studzienek. Tory tramwajowe to jedna z wi\u0119kszych pu\u0142apek rowerowych, jest to po\u0142\u0105czenie kolein z oblodzonym metalem.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ubierz_sie_na_cebulke\"><\/span>Ubierz si\u0119 na cebulk\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15400\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/cebula.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/cebula.jpg 640w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/cebula-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/cebula-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tylko taki str\u00f3j gwarantuje utrzymanie odpowiedniej temperatury cia\u0142a. Maj\u0105c na sobie kilka okry\u0107 nie ryzykujesz, \u017ce si\u0119 zgrzejesz, poniewa\u017c zawsze mo\u017cesz zdj\u0105\u0107 kt\u00f3r\u0105\u015b cz\u0119\u015b\u0107 garderoby. Pami\u0119taj jednak, aby w czasie mrozu chroni\u0107 r\u0119ce, stopy i g\u0142ow\u0119. Warto r\u00f3wnie\u017c za\u0142o\u017cy\u0107 dobry szalik (nie za gruby), kt\u00f3ry ochroni przed wych\u0142odzeniem szyj\u0119 i klatk\u0119 piersiow\u0105.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprawdz_stan_swojego_roweru\"><\/span>Sprawd\u017a stan swojego roweru<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15402\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/przeglad-roweru.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/przeglad-roweru.jpg 640w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/przeglad-roweru-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/przeglad-roweru-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nawet zim\u0105 nie zamykam roweru na klucz, jestem aktywna przez ca\u0142y rok, co pozwala mi utrzyma\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119 i zdrowie. Przy du\u017cych mrozach dbam o utrzymanie odpowiedniej temperatury cia\u0142a i nosz\u0119 bielizn\u0119 termo oraz grube (narciarskie, albo specjalne snowboardowe) skarpety. Dbam te\u017c o sw\u00f3j rower, kt\u00f3ry przed ka\u017cd\u0105 zim\u0105 oddaj\u0119 na przegl\u0105d &#8211; m\u00f3wi Anna, u\u017cytkowniczka serwisu MojRower.pl<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ka\u017cdy rowerzysta wie, \u017ce inaczej je\u017adzi si\u0119 letni\u0105 por\u0105, a inaczej zimow\u0105, kiedy mr\u00f3z ma wp\u0142yw nie tylko na nasz organizm, ale tak\u017ce na stan roweru, kt\u00f3rym si\u0119 poruszamy. Dlatego zanim spadnie pierwszy \u015bnieg, warto zrobi\u0107 generalny przegl\u0105d roweru. Na pocz\u0105tek trzeba sobie u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce zim\u0105 wszystkie cz\u0119\u015bci niszcz\u0105 si\u0119 bardzo szybko. Nie warto wi\u0119c wydawa\u0107 pieni\u0119dzy na drogie wyposa\u017cenie, kt\u00f3re najprawdopodobniej wiosn\u0105 i tak trzeba b\u0119dzie wymieni\u0107. Niezb\u0119dne oka\u017c\u0105 si\u0119 b\u0142otniki, kt\u00f3re uchroni\u0105 nas i rower przed solankow\u0105 k\u0105piel\u0105, gdy\u017c jak wiadomo w Polsce, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ulic posypywana jest sol\u0105, a woda pomimo ujemnej temperatury nie zamarza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli jezdnia jest oblodzona lub le\u017cy na niej ubity \u015bnieg, w\u00f3wczas sprawdz\u0105 si\u0119 opony z kolcami. Jednak przy sypkim \u015bniegu nie zdadz\u0105 one egzaminu. W dodatku jest to do\u015b\u0107 spory wydatek (jedna opona kosztuje od 150 z\u0142 wzwy\u017c). Przyjrzyj si\u0119 tak\u017ce hamulcom, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 wymiany. Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest czyszczenie i smarowanie g\u0119stymi oliwkami i olejami \u0142a\u0144cucha &#8211; dzi\u0119ki temu op\u00f3\u017animy proces rdzewienia. W swoich przygotowaniach nie zapominajmy o odpowiednim o\u015bwietleniu roweru, kt\u00f3re jest szczeg\u00f3lnie istotne zim\u0105, kiedy dzie\u0144 staje si\u0119 coraz kr\u00f3tszy.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trzymaj_forme_podczas_zimy\"><\/span>Trzymaj form\u0119 podczas zimy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15403\" src=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg 640w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Iditarod Race to maraton nie tylko rowerzyst\u00f3w, ale te\u017c piechur\u00f3w i narciarzy, jednak na alaska\u0144skim \u015bniegu przy minus 30 stopniach Celsjusza wygrywaj\u0105 przewa\u017cnie rowerzy\u015bci. Stanowi\u0105cy najwi\u0119kszy procent w\u015br\u00f3d uczestnik\u00f3w tego niezwyk\u0142ego hipermaratonu. Jak wida\u0107, je\u017cd\u017cenie na rowerze to nie tylko dyscyplina sportowa, ale tak\u017ce aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pozwala utrzyma\u0107 organizm przy zdrowiu i w dobrej formie nawet przy niskich temperaturach.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zdarza si\u0119, \u017ce zima to nie\u0142atwy okres dla rowerzyst\u00f3w przecieraj\u0105cych za\u015bnie\u017cone szlaki. Pami\u0119tajcie jednak, \u017ce nie ma sztywnych zasad, kt\u00f3rymi powinni kierowa\u0107 si\u0119 mi\u0142o\u015bnicy dw\u00f3ch k\u00f3\u0142ek. Wszytko zale\u017cy od tego, jakimi drogami je\u017adzimy, jak d\u0142ugo oraz jak\u0105 mamy odporno\u015b\u0107 na zimno. Mo\u017cna jednak sprawi\u0107, aby jecha\u0142o nam si\u0119 troch\u0119 przyjemniej. Przede wszystkim skupmy si\u0119 na tym, aby zabezpieczy\u0107 cia\u0142o przed przemarzni\u0119ciem lub przegrzaniem. Nast\u0119pnie sprawd\u017amy czy rower, kt\u00f3rym chcemy si\u0119 porusza\u0107, nadaje si\u0119 na zimowe woja\u017ce.<\/p>\n<p>We\u017a sw\u00f3j rower i wybierz si\u0119 w g\u00f3ry! To b\u0119dzie \u015bwietny moment na wzi\u0119cie oddechu od codziennych spraw. Sprawd\u017a wi\u0119c <a href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/noclegi\/w-gorach\/?res=1\">noclegi w g\u00f3rach<\/a>, w kt\u00f3rych odpoczniesz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli jeste\u015b zapalonym rowerzyst\u0105, to z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119dziesz chcia\u0142 si\u0119 po\u017cegna\u0107 ze swoim pojazdem na czas ch\u0142odu. Musisz jednak pami\u0119ta\u0107 o kilku najwa\u017cniejszych kwestiach, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci uprawianie tego sportu zim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2432,5,2447],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jazda rowerem zim\u0105 - czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jazda rowerem zim\u0105 - czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli jeste\u015b zapalonym rowerzyst\u0105, to z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119dziesz chcia\u0142 si\u0119 po\u017cegna\u0107 ze swoim pojazdem na czas ch\u0142odu. Musisz jednak pami\u0119ta\u0107 o kilku najwa\u017cniejszych kwestiach, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci uprawianie tego sportu zim\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-13T10:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-10T11:57:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg\",\"width\":640,\"height\":360},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/\",\"name\":\"Jazda rowerem zim\\u0105 - czyli jak si\\u0119 przygotowa\\u0107? - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-12-13T10:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:57:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jazda rowerem zim\\u0105 &#8211; czyli jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\"},\"headline\":\"Jazda rowerem zim\\u0105 &#8211; czyli jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\",\"datePublished\":\"2017-12-13T10:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:57:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#webpage\"},\"wordCount\":787,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg\",\"articleSection\":[\"Bezpiecze\\u0144stwo na rowerze\",\"Porady\",\"Zdrowie, kondycja, styl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\",\"name\":\"Michal\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jazda rowerem zim\u0105 - czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jazda rowerem zim\u0105 - czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Je\u015bli jeste\u015b zapalonym rowerzyst\u0105, to z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119dziesz chcia\u0142 si\u0119 po\u017cegna\u0107 ze swoim pojazdem na czas ch\u0142odu. Musisz jednak pami\u0119ta\u0107 o kilku najwa\u017cniejszych kwestiach, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci uprawianie tego sportu zim\u0105.","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2017-12-13T10:06:00+00:00","article_modified_time":"2020-03-10T11:57:52+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michal","Est. reading time":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg","width":640,"height":360},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/","name":"Jazda rowerem zim\u0105 - czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-12-13T10:06:00+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:57:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jazda rowerem zim\u0105 &#8211; czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41"},"headline":"Jazda rowerem zim\u0105 &#8211; czyli jak si\u0119 przygotowa\u0107?","datePublished":"2017-12-13T10:06:00+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:57:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#webpage"},"wordCount":787,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/forma-zima.jpg","articleSection":["Bezpiecze\u0144stwo na rowerze","Porady","Zdrowie, kondycja, styl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/pedaluj-na-rowerze-nawet-zima\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41","name":"Michal","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15124"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15659,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15124\/revisions\/15659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}