{"id":15119,"date":"2018-06-09T22:45:00","date_gmt":"2018-06-09T20:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/odpicuj.mojrower.pl\/?p=2538"},"modified":"2020-03-10T12:59:57","modified_gmt":"2020-03-10T11:59:57","slug":"rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/","title":{"rendered":"Rower Twoim przyjacielem – jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower?"},"content":{"rendered":"

Brak kork\u00f3w, zdrowszy kr\u0119gos\u0142up i serce, mniej kilogram\u00f3w oraz wzmocnione mi\u0119\u015bnie to nie jedyne korzy\u015bci, jakie p\u0142yn\u0105 z przyja\u017ani z rowerem. Mo\u017cesz naprawd\u0119 wiele zyska\u0107 przesiadaj\u0105c si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka.<\/strong><\/p>\n

Oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu<\/strong><\/p>\n

Na rower nie trzeba czeka\u0107 na przystanku jak na tramwaj czy autobus, on zawsze jest gotowy do drogi. Je\u015bli masz co\u015b do za\u0142atwienia po prostu wsiadasz i jedziesz. Co wi\u0119cej ilo\u015b\u0107 energii potrzebnej do pokonania drogi rowerem jest por\u00f3wnywalna do tej, wykorzystywanej podczas szybkiego marszu, a pokonany dystans jest niemal trzy razy wi\u0119kszy. Warszawa to najbardziej zakorkowana stolica ca\u0142ej Unii Europejskiej, przeci\u0119tny warszawianin w skali roku sp\u0119dza \u015brednio prawie 5 d\u00f3b stoj\u0105c w korkach! I tu pojawia si\u0119 kolejny argument za rowerem z nim nie staniesz w \u017cadnym korku.<\/p>\n

Oszcz\u0119dno\u015b\u0107 pieni\u0119dzy<\/strong><\/p>\n

Ju\u017c samo utrzymanie roweru jest o wiele ta\u0144sze ni\u017c utrzymanie motoru czy samochodu. Cho\u0107by benzyna – roweru nie musimy tankowa\u0107, co wi\u0119cej nie musimy wydawa\u0107 na niego pieni\u0119dzy nawet raz w miesi\u0105cu. Nie trzeba tak\u017ce wykupywa\u0107 ubezpieczenia i nie dotycz\u0105 go parkomaty. Nie wymaga tak\u017ce gara\u017cu, bo zajmuje o wiele mniej miejsca ni\u017c auto, wystarczy ma\u0142a piwnica lub balkon. Jedyna inwestycja w rower to regularna konserwacja i ewentualne naprawy losowe wynikaj\u0105ce z eksploatacji. Dok\u0142adny przegl\u0105d serwisowy wystarczy robi\u0107 raz w roku, to koszt 80 – 100 z\u0142. To argument przemawiaj\u0105cy za tym, \u017ce dwu\u015blad jest tak\u017ce oszcz\u0119dniejszy od komunikacji miejskiej \u2013 na bilety w ci\u0105gu roku trzeba by\u0142oby przeznaczy\u0107 znacznie wi\u0119cej. Wszystko to, co nale\u017cy w\u0142o\u017cy\u0107 w samoch\u00f3d czy publiczny transport mo\u017cna zaoszcz\u0119dzi\u0107 lub zaplanowa\u0107 na inne wydatki.<\/p>\n

Korzy\u015bci dla zdrowia<\/strong><\/p>\n

Ju\u017c kr\u00f3tka, kilkunastominutowa wycieczka rowerem odbija si\u0119 pozytywnie na naszym zdrowiu. Mi\u0119\u015bnie pobudzone do pracy potrzebuj\u0105 dodatkowej energii, kt\u00f3r\u0105 pobieraj\u0105 z zapas\u00f3w od\u0142o\u017conych w kom\u00f3rkach t\u0142uszczowych, co odbija si\u0119 na wadze, ale te\u017c normalizuje poziom cukru we krwi. Dlatego cukrzycy to najlepsi kandydaci na przyjaci\u00f3\u0142 rower\u00f3w.<\/p>\n

Ten pojazd zalecany jest tak\u017ce przez kardiolog\u00f3w jako z\u0142oty \u015brodek chroni\u0105cy przed mia\u017cd\u017cyc\u0105. 30-40 minut sp\u0119dzone na rowerze kilka razy w tygodniu zast\u0105pi wszelkie tabletki maj\u0105ce obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu oraz podwy\u017cszy\u0107 poziom dobrego. Co wi\u0119cej r\u00f3wny wysi\u0142ek wp\u0142ynie na zwi\u0119kszenie pojemno\u015bci p\u0142uc i dotlenienie krwi, co prze\u0142o\u017cy si\u0119 tak\u017ce na lepsz\u0105 prac\u0119 serca.<\/p>\n

Poprawa wydolno\u015bci<\/strong><\/p>\n

Skoro serce lepiej pracuje to zwi\u0119ksza si\u0119 og\u00f3lna wydolno\u015b\u0107 organizmu. I to nie prawda, \u017ce jest ona potrzebna wy\u0142\u0105cznie wyczynowym sportowcom. Jest niezb\u0119dna ka\u017cdemu z nas do utrzymania prawid\u0142owej jako\u015bci \u017cycia na p\u00f3\u017aniejsze lata. Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna ogranicza bowiem spadek pu\u0142apu tlenowego i tym sposobem osoby aktywne fizycznie b\u0119d\u0105 samowystarczalne i pe\u0142ne energii nawet po 80-tce. Warto cho\u0107 na kr\u00f3tkie trasy przesi\u0105\u015b\u0107 si\u0119 na rower.<\/p>\n

Redukcja wagi<\/strong><\/p>\n

Dieta to nie wszystko, niezb\u0119dna jest tak\u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna. A jaki sport da \u015bwietne efekty, przy niewielkim zm\u0119czeniu, a wr\u0119cz przyjemno\u015bci? Jazda na rowerze! To przyjemne z po\u017cytecznym. Nie tylko, jak ju\u017c wcze\u015bniej wspomnieli\u015bmy oszcz\u0119dzamy czas i pieni\u0105dze, ale tak\u017ce gubimy zb\u0119dne kilogramy. Jednostajna jazda o \u015bredniej intensywno\u015bci daje efekty por\u00f3wnywalne do treningu aerobowego. Organizm czerpie niezb\u0119dn\u0105 energi\u0119 z zapas\u00f3w zgromadzonych w tkance t\u0142uszczowej. Dodatkowo przyspiesza si\u0119 metabolizm oraz zwi\u0119ksza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu. Godzina spokojnej jazdy pozwala spali\u0107 nawet do 500 kalorii, to naprawd\u0119 du\u017co bior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, i\u017c wysi\u0142ek jest niewielki.<\/p>\n

Wspieranie \u015brodowiska<\/p>\n

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce stale rosn\u0105ca liczba samochod\u00f3w poruszaj\u0105cych si\u0119 po drogach wp\u0142ywa negatywnie na \u015brodowisko naturalne, wybieraj\u0105c rower wspierasz ekologi\u0119. Jest to jeden z nielicznych \u015brodk\u00f3w transportu nie wydzielaj\u0105cy spalin. Ponadto nie ha\u0142asuje, co jest jego kolejnym atutem.<\/p>\n

Wydajniejsza praca<\/strong><\/p>\n

Zrelaksowany, odpr\u0119\u017cony, dotleniony i spokojny b\u0119dziesz o wiele wydajniejszym pracownikiem. Wypocz\u0119ty m\u00f3zg pracuje o wiele szybciej i efektywniej, a dotlenienie poprawia koncentracj\u0119 oraz zmniejsza ilo\u015b\u0107 pomy\u0142ek czy przeocze\u0144. Dzi\u0119ki rowerowym wycieczkom staniesz si\u0119 tak\u017ce bardziej odporny na zm\u0119czenie, a do tego du\u017co lepiej zniesiesz sytuacje stresowe.<\/p>\n

Ale o rower jak o ka\u017cdego przyjaciela trzeba dba\u0107!<\/strong><\/p>\n

Owszem, rower jest ta\u0144szy od samochodu i ma wiele zalet, ale to nie zmienia faktu, \u017ce o ten pojazd tak\u017ce trzeba dba\u0107. Je\u017celi zapewnisz mu odpowiedni\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 na pewno odwdzi\u0119czy si\u0119 i b\u0119dzie s\u0142u\u017cy\u0142 przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n

Po pierwsze niezwykle wa\u017cne jest czyszczenie roweru. Powinno si\u0119 robi\u0107 to regularnie oraz dodatkowo po mocnej eksploatacji u\u017cywaj\u0105c p\u0142ynu do mycia roweru. Zazwyczaj taki p\u0142yn zawiera dozownik umo\u017cliwiaj\u0105cy dotarcie do trudno dost\u0119pnych miejsc. Preparat trzeba pozostawi\u0107 na rowerze przez oko\u0142o 2 minuty, nast\u0119pnie dok\u0142adnie sp\u0142uka\u0107 wod\u0105 i przetrze\u0107 such\u0105 \u015bcierk\u0105.<\/p>\n

Kolejnym istotnym elementem jest smarowanie roweru. Dzi\u0119ki regularnemu nasmarowywaniu sprz\u0119tu b\u0119dzie on porusza\u0142 si\u0119 cicho i p\u0142ynnie, a przerzutki nie b\u0119d\u0105 si\u0119 zacina\u0142y. \u0141a\u0144cuch, przerzutki i d\u017awignia powinny by\u0107 nasmarowywane co dwa miesi\u0105ce. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 cztery rodzaje oleju, ka\u017cdy o innym przeznaczeniu.<\/p>\n

Raz do roku trzeba tak\u017ce wykona\u0107 przegl\u0105d w serwisie rowerowy, podczas kt\u00f3rego specjalista profesjonalnie oceni stan poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci. Zapewni to przyjemn\u0105 i bezpieczn\u0105 jazd\u0119.<\/p>\n

Jak wida\u0107 przyja\u017a\u0144 z rowerem to bardzo dobra decyzja, kt\u00f3ra niesie ze sob\u0105 mn\u00f3stwo rozmaitych korzy\u015bci. Co wi\u0119cej piel\u0119gnacja tego sprz\u0119tu nie jest wymagaj\u0105ca. To tak\u017ce odpowiedni rodzaj ruchu dla ka\u017cdego, jedynymi przeciwwskazaniami dla jazdy rowerem s\u0105 powa\u017cne schorzenia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia lub ci\u0119\u017cka choroba staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Je\u017celi jednak nie cierpimy na \u017cadne z tych dolegliwo\u015bci pozostaje tylko przerzuci\u0107 si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka, a korzy\u015bci b\u0119d\u0105 widoczne ju\u017c po pierwszych miesi\u0105cach.<\/p>\n

P.S. ZACH\u0118CAMY DO KORZYSTANIA Z APLIKACJI TRASY ROWEROWE NA M\u00d3J ROWER<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Brak kork\u00f3w, zdrowszy kr\u0119gos\u0142up i serce, mniej kilogram\u00f3w oraz wzmocnione mi\u0119\u015bnie to nie jedyne korzy\u015bci, jakie p\u0142yn\u0105 z przyja\u017ani z rowerem. Mo\u017cesz naprawd\u0119 wiele zyska\u0107 przesiadaj\u0105c si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15417,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2429],"tags":[],"yoast_head":"\nRower Twoim przyjacielem - jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower? - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rower Twoim przyjacielem - jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower? - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Brak kork\u00f3w, zdrowszy kr\u0119gos\u0142up i serce, mniej kilogram\u00f3w oraz wzmocnione mi\u0119\u015bnie to nie jedyne korzy\u015bci, jakie p\u0142yn\u0105 z przyja\u017ani z rowerem. Mo\u017cesz naprawd\u0119 wiele zyska\u0107 przesiadaj\u0105c si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-09T20:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-10T11:59:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg\",\"width\":750,\"height\":500},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/\",\"name\":\"Rower Twoim przyjacielem - jak dba\\u0107 o sw\\u00f3j rower? - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-06-09T20:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:59:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rower Twoim przyjacielem – jak dba\\u0107 o sw\\u00f3j rower?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\"},\"headline\":\"Rower Twoim przyjacielem – jak dba\\u0107 o sw\\u00f3j rower?\",\"datePublished\":\"2018-06-09T20:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:59:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#webpage\"},\"wordCount\":1052,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg\",\"articleSection\":[\"Dbanie o rower\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\",\"name\":\"Michal\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rower Twoim przyjacielem - jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower? - Blog Noclegowo\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rower Twoim przyjacielem - jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower? - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Brak kork\u00f3w, zdrowszy kr\u0119gos\u0142up i serce, mniej kilogram\u00f3w oraz wzmocnione mi\u0119\u015bnie to nie jedyne korzy\u015bci, jakie p\u0142yn\u0105 z przyja\u017ani z rowerem. Mo\u017cesz naprawd\u0119 wiele zyska\u0107 przesiadaj\u0105c si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka.","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2018-06-09T20:45:00+00:00","article_modified_time":"2020-03-10T11:59:57+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michal","Est. reading time":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg","width":750,"height":500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/","name":"Rower Twoim przyjacielem - jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower? - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-06-09T20:45:00+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:59:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rower Twoim przyjacielem – jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41"},"headline":"Rower Twoim przyjacielem – jak dba\u0107 o sw\u00f3j rower?","datePublished":"2018-06-09T20:45:00+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:59:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#webpage"},"wordCount":1052,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower2.jpg","articleSection":["Dbanie o rower"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/rower-twoim-przyjacielem-jakie-korzysci-z-przyjazni-i-jak-ja-pielegnowac\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41","name":"Michal","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15119"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15119"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15630,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15119\/revisions\/15630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}