{"id":15087,"date":"2018-10-03T12:26:46","date_gmt":"2018-10-03T10:26:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.mojrower.pl\/?p=1179"},"modified":"2020-03-10T12:57:40","modified_gmt":"2020-03-10T11:57:40","slug":"jazda-rowerem-w-czasie-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/","title":{"rendered":"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest bezpieczna?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kochasz je\u017adzi\u0107 rowerem, ale teraz oczekujesz nowego cz\u0142onka rodziny, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pokocha ten sport. Stajesz przed dylematem i zastanawiasz si\u0119, czy kontynuowanie jazdy na rowerze b\u0119dzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne. Jakiekolwiek wcze\u015bniej opinie s\u0142ysza\u0142a\u015b, prawda jest taka, \u017ce wcale nie musisz sobie odmawia\u0107 tej przyjemno\u015bci. Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet, zapewne nie b\u0119dzie mog\u0142a je\u017adzi\u0107 rowerem, przez ca\u0142y okres trwania ci\u0105\u017cy, to jednak prawdopodobnie b\u0119dzie w stanie, to robi\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas &#8211; nawet do tygodnia przed porodem!<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c  no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px; position: absolute; opacity: 1; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer;\">Zapisz<\/span><\/p>\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Ci\u0105\u017ca to niew\u0105tpliwie moment, kiedy musisz zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na swoje cia\u0142o i zachowywa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy wysi\u0142ku fizycznym. Nie oznacza to jednak, \u017ce nie mo\u017cesz wykonywa\u0107 \u017cadnych czynno\u015bci. Jazda na rowerze daje wi\u0119cej korzy\u015bci, ni\u017c Ci si\u0119 wydaj\u0119. Zwi\u0119ksza przep\u0142yw krwi, a tak\u017ce przepuszczalno\u015b\u0107 tlenu, redukuje stres oraz poprawia nastr\u00f3j. Ponadto, utrzymywanie sprawno\u015bci fizycznej, zwi\u0119kszy Twoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas porodu. Natomiast po urodzeniu dziecka, szybko powr\u00f3cisz do pe\u0142ni si\u0142 i zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a04b9ff8a0d2\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a04b9ff8a0d2\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#Jazda_na_rowerze_w_ciazy_jest_wskazana\" >Jazda na rowerze w ci\u0105\u017cy jest wskazana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#Zachowaj_ostroznosc_na_rowerze_w_czasie_ciazy\" >Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#Czy_jazda_rowerem_podczas_ciazy_jest_bezpieczna\" >Czy jazda rowerem podczas ci\u0105\u017cy jest bezpieczna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#Dodatkowe_wskazowki_i_rady\" >Dodatkowe wskaz\u00f3wki i rady<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jazda_na_rowerze_w_ciazy_jest_wskazana\"><\/span><strong>Jazda na rowerze w ci\u0105\u017cy jest wskazana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u015br\u00f3d wszystkich \u0107wicze\u0144 przedporodowych, jazda na rowerze jest jednym z najlepszych. Dlaczego? Przede wszystkim przez p\u0142ynno\u015b\u0107 ruchu, a tak\u017ce przez to, \u017ce nie wymaga podnoszenia, skok\u00f3w i innych gwa\u0142townych czynno\u015bci. Poza tym, na rowerze zawsze mo\u017cemy zmieni\u0107 poziom wysi\u0142ku, obni\u017cy\u0107 intensywno\u015b\u0107 jazdy. Prawdopodobnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy lepszy od roweru mo\u017ce by\u0107 tylko basen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zachowaj_ostroznosc_na_rowerze_w_czasie_ciazy\"><\/span><strong>Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 na rowerze w czasie ci\u0105\u017cy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie mo\u017ce odby\u0107 si\u0119 jednak bez pewnych przestr\u00f3g. Istnieje bowiem kilka wa\u017cnych kwestii, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim pami\u0119taj, \u017ce Twoje cia\u0142o si\u0119 teraz ca\u0142kowicie zmieni\u0142o. Zawsze nale\u017cy by\u0107 ostro\u017cnym i w razie potrzeby, warto konsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. W czasie ci\u0105\u017cy musisz mie\u0107 dodatkowe 300 kalorii dziennie. Je\u015bli jedziesz, nawet na kr\u00f3tk\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119, b\u0119dzie potrzebowa\u0107 ich 500.<\/p>\n\n\n\n<p>Pocz\u0105wszy od oko\u0142o czwartego miesi\u0105ca ci\u0105\u017cy \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a si\u0119 zmienia, co powoduje problemy z r\u00f3wnowag\u0105. Dlatego udaj\u0105c si\u0119 w tras\u0119 staraj si\u0119 wybiera\u0107 takie drogi, kt\u00f3re maj\u0105 \u0142agodny przebieg, gdzie nie ma ostrych zakr\u0119t\u00f3w i du\u017cych wyboj\u00f3w. Ponadto, nie jed\u017a zbyt daleko od domu, miej zawsze przy sobie telefon kom\u00f3rkowy i najlepiej zabieraj na wycieczki kogo\u015b ze znajomych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_jazda_rowerem_podczas_ciazy_jest_bezpieczna\"><\/span><strong>Czy jazda rowerem podczas ci\u0105\u017cy jest bezpieczna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Po tym co przeczyta\u0142a\u015b zapewne zastanawiasz si\u0119, czy ewentualny upadek z roweru mo\u017ce zaszkodzi\u0107 dziecku. Odpowied\u017a jest prosta. Nie, je\u015bli nie jest on zbyt powa\u017cny. Niemniej jednak, je\u015bli nast\u0105pi spadek ruchu p\u0142odowego lub wyst\u0105pi\u0105 skurcze macicy b\u0105d\u017a, co gorsze, krwawienie &#8211; zawsze bezpiecznie b\u0119dzie skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dodatkowe_wskazowki_i_rady\"><\/span><strong>Dodatkowe wskaz\u00f3wki i rady<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Zawsze miej przy sobie wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody. Jest ona potrzebna zar\u00f3wno Tobie, jak i Twojemu dziecku. W czasie ci\u0105\u017cy, cia\u0142o ma tendencj\u0119 do wytwarzania wi\u0119kszej ilo\u015bci potu, co powoduje szybk\u0105 utrat\u0119 potrzebnych p\u0142yn\u00f3w. Nie mo\u017cna wi\u0119c doprowadzi\u0107 do wzrostu oksytocyny, kt\u00f3ra powoduje skurcze.<\/li><li>Podczas jazdy, na bie\u017c\u0105co monitoruj rytm pracy Twojego serca. Je\u015bli t\u0119tno przekracza 140 uderze\u0144 na minut\u0119, natychmiast si\u0119 zatrzymaj.<\/li><li>Je\u015bli zale\u017cy Ci, by podczas jazdy siedzie\u0107 na rowerze prosto, podnie\u015b\u0107 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci kierownice, oraz odchyl siode\u0142ko w d\u00f3\u0142. Nast\u0119pnie sprawd\u017a, czy zmieni\u0142 si\u0119 nacisk masy cia\u0142a na r\u0119ce i miednice.<\/li><li>Pami\u0119taj tak\u017ce, by zak\u0142ada\u0107 lu\u017ane ubrania, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 powodowa\u0142y ucisk\u00f3w, czy te\u017c dyskomfortu. Mog\u0105 by\u0107 to np. t-shirt i szorty.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c &#8211; je\u015bli w opinii lekarskiej nie ma \u017cadnych innych przeciwwskaza\u0144 co do tego, by\u015b mog\u0142a je\u017adzi\u0107 na rowerze, b\u0105d\u017a pewna, \u017ce przyniesie Ci ona du\u017co korzy\u015bci i satysfakcji!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kochasz je\u017adzi\u0107 rowerem, ale teraz oczekujesz nowego cz\u0142onka rodziny, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pokocha ten sport. Stajesz przed dylematem i zastanawiasz si\u0119, czy kontynuowanie jazdy na rowerze b\u0119dzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne. Jakiekolwiek wcze\u015bniej opinie s\u0142ysza\u0142a\u015b, prawda jest taka, \u017ce wcale nie musisz sobie odmawia\u0107 tej przyjemno\u015bci. Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet, zapewne nie b\u0119dzie&#8230;<a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/\" title=\"Read Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest bezpieczna?\">read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15499,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2447],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy - czy jest bezpieczna? - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy - czy jest bezpieczna? - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kochasz je\u017adzi\u0107 rowerem, ale teraz oczekujesz nowego cz\u0142onka rodziny, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pokocha ten sport. Stajesz przed dylematem i zastanawiasz si\u0119, czy kontynuowanie jazdy na rowerze b\u0119dzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne. Jakiekolwiek wcze\u015bniej opinie s\u0142ysza\u0142a\u015b, prawda jest taka, \u017ce wcale nie musisz sobie odmawia\u0107 tej przyjemno\u015bci. Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet, zapewne nie b\u0119dzie...read more\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-03T10:26:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-10T11:57:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg\",\"width\":750,\"height\":500},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/\",\"name\":\"Jazda rowerem w czasie ci\\u0105\\u017cy - czy jest bezpieczna? - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-10-03T10:26:46+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:57:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jazda rowerem w czasie ci\\u0105\\u017cy &#8211; czy jest bezpieczna?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\"},\"headline\":\"Jazda rowerem w czasie ci\\u0105\\u017cy &#8211; czy jest bezpieczna?\",\"datePublished\":\"2018-10-03T10:26:46+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:57:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#webpage\"},\"wordCount\":682,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie, kondycja, styl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\",\"name\":\"Michal\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy - czy jest bezpieczna? - Blog Noclegowo\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy - czy jest bezpieczna? - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Kochasz je\u017adzi\u0107 rowerem, ale teraz oczekujesz nowego cz\u0142onka rodziny, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pokocha ten sport. Stajesz przed dylematem i zastanawiasz si\u0119, czy kontynuowanie jazdy na rowerze b\u0119dzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne. Jakiekolwiek wcze\u015bniej opinie s\u0142ysza\u0142a\u015b, prawda jest taka, \u017ce wcale nie musisz sobie odmawia\u0107 tej przyjemno\u015bci. Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet, zapewne nie b\u0119dzie...read more","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2018-10-03T10:26:46+00:00","article_modified_time":"2020-03-10T11:57:40+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michal","Est. reading time":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg","width":750,"height":500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/","name":"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy - czy jest bezpieczna? - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-10-03T10:26:46+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:57:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest bezpieczna?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41"},"headline":"Jazda rowerem w czasie ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest bezpieczna?","datePublished":"2018-10-03T10:26:46+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:57:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#webpage"},"wordCount":682,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower11.jpg","articleSection":["Zdrowie, kondycja, styl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/jazda-rowerem-w-czasie-ciazy\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41","name":"Michal","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15087"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15087"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15502,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15087\/revisions\/15502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}