{"id":15082,"date":"2019-04-28T15:18:00","date_gmt":"2019-04-28T13:18:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.mojrower.pl\/?p=859"},"modified":"2020-03-10T12:57:31","modified_gmt":"2020-03-10T11:57:31","slug":"droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/","title":{"rendered":"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rower to \u015bwietny spos\u00f3b, by wyj\u015b\u0107 na dw\u00f3r, pooddycha\u0107 \u015bwie\u017cym powietrzem lub po prostu <a href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/noclegi\/z-dala-od-tlumow\/\">wyjecha\u0107 za miasto na weekendu.<\/a> Jest to r\u00f3wnie\u017c jeden z najbardziej skutecznych sposob\u00f3w na spalenia nadmiaru kalorii, czy te\u017c pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnego t\u0142uszczu z cia\u0142a oraz poprawienia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. W zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a i intensywno\u015bci twojej jazdy, w ci\u0105gu jednej godziny spalisz oko\u0142o 400-500 kalorii.<\/strong><\/p>\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Ruch na rowerze, szczeg\u00f3lnie podczas jazdy pod g\u00f3r\u0119, czy te\u017c ze wzmo\u017con\u0105 intensywno\u015bci\u0105, pomaga r\u00f3wnie\u017c w poprawie wygl\u0105du twojego cia\u0142a &#8211; kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, w rozwoju mi\u0119\u015bni. &nbsp;Poniewa\u017c zar\u00f3wno du\u017ce (mi\u0119sie\u0144 czworog\u0142owy uda i \u015bci\u0119gna) jak i ma\u0142e (\u0142ydka) mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 silniejsze i bardziej rozwini\u0119te. Pi\u0119knem rozwoju masy mi\u0119\u015bniowej jest to, \u017ce nie tylko cia\u0142o wygl\u0105da szczuplej i jest silniejsze, ale poprawia si\u0119 tak\u017ce przemiana materii. Im wy\u017csze spoczynkowe tempo metabolizmu, tym wi\u0119cej kalorii spalisz nawet odpoczywaj\u0105c. WYOBRA\u0179 SOBIE! Nawet osiem godzin po je\u017adzie na rowerze zb\u0119dne kalorie wci\u0105\u017c b\u0119d\u0105 spalane!<\/p>\n\n\n\n<p>Rower dobrze dzia\u0142a tak\u017ce na wzmocnienie o\u015brodka cia\u0142a, mi\u0119\u015bni brzucha i plec\u00f3w. Silny korpus jest niezb\u0119dny do trzymania w\u0142a\u015bciwej r\u00f3wnowagi postawy. Zar\u00f3wno podczas noszenia dzieci, czy te\u017c wykonywania tysi\u0105ca innych prac.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Chudni\u0119cie na rowerze<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli utrata masy cia\u0142a jest twoim celem, jazda na rowerze mo\u017ce ci w tym pom\u00f3c. Stopniowa utrata masy &#8211; oko\u0142o p\u00f3\u0142 kilograma tygodniowo &#8211; jest bardzo m\u0105drym rozwi\u0105zaniem. Dzi\u0119ki temu nasza tkanka mi\u0119\u015bniowa zostaje utrzymana, zwi\u0119kszaj\u0105c tym samym szans\u0119 na d\u0142ugoterminowy sukces. Ludzie, kt\u00f3rzy trac\u0105 wag\u0119 szybko, cz\u0119sto poprzez r\u00f3\u017cnego typu diety, s\u0105 bardziej nara\u017ceni na to, \u017ce za rok, ich problem z wag\u0105 powr\u00f3ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Eliminowanie lub spalanie 3500 kalorii powoduje ubytek 0.5 km wagi na tydzie\u0144! Zak\u0142adaj\u0105, \u017ce mo\u017cna spali\u0107 oko\u0142o 500 kalorii w czasie jednej godziny jazdy na rowerze, codzienna jazda jest r\u00f3wna utracie masy cia\u0142a po jednym tygodniu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odpowiednia dieta rowerowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Wszystko to jest oczywi\u015bcie zwi\u0105zane ze zmian\u0105 naszego stylu \u017cycia. Najlepiej jednak zmienia\u0107 go krok po kroku. Je\u015bli codzienna aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest now\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 twojego \u017cycia, zaprzecza ona pragnieniu uczynienia tak\u017ce wielu innych zmian. Ludzie cz\u0119sto pr\u00f3buj\u0105 reform w dramatyczny i nierealny spos\u00f3b, co jest z g\u00f3ry skazane na niepowodzenie. Rozwa\u017cmy kilka poprzednich swoich noworocznych postanowie\u0144. Innymi s\u0142owy, nie jest dobrym pomys\u0142em rezygnowa\u0107 jednocze\u015bnie np. z cukru, kofeiny i papieros\u00f3w. Lepsze jedzenie = lepsza wydajno\u015b\u0107 na rowerze = lepsze cia\u0142o. Po postanowieniu regularnych i rutynowych jazd na rowerze, czujesz si\u0119 silniejszy i zdrowszy. Mo\u017cesz w\u00f3wczas dokona\u0107 kilka ma\u0142ych zmian w diecie. Kluczem do zdrowej diety jest zwi\u0119kszenie programu \u017cywno\u015bciowego i dodanie do niego owoc\u00f3w, warzyw, ziarn zb\u00f3\u017c i innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re s\u0105 naturalne i nieprzetworzone. Dieta boga w owoce, warzywa i produkty pe\u0142noziarniste b\u0119dzie wspiera\u0107 nasz\u0105 utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i wymusza\u0107 od cia\u0142a wybrania si\u0119 na wycieczki rowerowe.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00f3wczas w czasie jazdy na rowerze z pewno\u015bci\u0105 poczujesz si\u0119 silniejsz\u0105, szczuplejsz\u0105 i bardziej pozytywnie nastawion\u0105 do swojego cia\u0142a osob\u0105. Je\u015bli tylko zdecydujesz si\u0119 na codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 i zdrowe jedzenie, mo\u017cesz by\u0107 w 100% pewny poprawy swojego cia\u0142a i samopoczucia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rower to \u015bwietny spos\u00f3b, by wyj\u015b\u0107 na dw\u00f3r, pooddycha\u0107 \u015bwie\u017cym powietrzem lub po prostu wyjecha\u0107 za miasto na weekendu. Jest to r\u00f3wnie\u017c jeden z najbardziej skutecznych sposob\u00f3w na spalenia nadmiaru kalorii, czy te\u017c pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnego t\u0142uszczu z cia\u0142a oraz poprawienia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. W zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a i intensywno\u015bci twojej jazdy, w ci\u0105gu jednej&#8230;<a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/\" title=\"Read Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie\">read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":15514,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2447],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rower to \u015bwietny spos\u00f3b, by wyj\u015b\u0107 na dw\u00f3r, pooddycha\u0107 \u015bwie\u017cym powietrzem lub po prostu wyjecha\u0107 za miasto na weekendu. Jest to r\u00f3wnie\u017c jeden z najbardziej skutecznych sposob\u00f3w na spalenia nadmiaru kalorii, czy te\u017c pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnego t\u0142uszczu z cia\u0142a oraz poprawienia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. W zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a i intensywno\u015bci twojej jazdy, w ci\u0105gu jednej...read more\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-28T13:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-10T11:57:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"323\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg\",\"width\":752,\"height\":323},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/\",\"name\":\"Ile kalorii mo\\u017cna spali\\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-04-28T13:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:57:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile kalorii mo\\u017cna spali\\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\"},\"headline\":\"Ile kalorii mo\\u017cna spali\\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie\",\"datePublished\":\"2019-04-28T13:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-10T11:57:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#webpage\"},\"wordCount\":601,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie, kondycja, styl\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41\",\"name\":\"Michal\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie - Blog Noclegowo\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Rower to \u015bwietny spos\u00f3b, by wyj\u015b\u0107 na dw\u00f3r, pooddycha\u0107 \u015bwie\u017cym powietrzem lub po prostu wyjecha\u0107 za miasto na weekendu. Jest to r\u00f3wnie\u017c jeden z najbardziej skutecznych sposob\u00f3w na spalenia nadmiaru kalorii, czy te\u017c pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnego t\u0142uszczu z cia\u0142a oraz poprawienia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. W zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a i intensywno\u015bci twojej jazdy, w ci\u0105gu jednej...read more","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2019-04-28T13:18:00+00:00","article_modified_time":"2020-03-10T11:57:31+00:00","og_image":[{"width":752,"height":323,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michal","Est. reading time":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg","width":752,"height":323},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/","name":"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-04-28T13:18:00+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:57:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41"},"headline":"Ile kalorii mo\u017cna spali\u0107 na rowerze? Jazda na rowerze a kalorie","datePublished":"2019-04-28T13:18:00+00:00","dateModified":"2020-03-10T11:57:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#webpage"},"wordCount":601,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/rower15.jpg","articleSection":["Zdrowie, kondycja, styl"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/droga-do-lepszego-samopoczucia-i-wygladu-ciala\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/7d4bea3d83eb4abd1ab3fb0a772a6a41","name":"Michal","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/michal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15082"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15082"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15741,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15082\/revisions\/15741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}