{"id":148,"date":"2014-07-23T20:45:42","date_gmt":"2014-07-23T18:45:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?p=148"},"modified":"2014-05-12T13:33:57","modified_gmt":"2014-05-12T11:33:57","slug":"wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/","title":{"rendered":"Wspinaczka – jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"

Sp\u0119dzanie wolnego czasu w aktywny spos\u00f3b staje si\u0119 ostatnio bardzo popularne. Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce nie ma to jak wypoczynek z odrobin\u0105 sportu, zw\u0142aszcza w dzisiejszym \u015bwiecie, gdzie sp\u0119dzamy wystarczaj\u0105co du\u017co czasu w biurach czy uczelniach. Wspinaczka dzi\u0119ki rozrastaj\u0105cym si\u0119 centrom sportowym zyskuje coraz szersze grono wyznawc\u00f3w. Poniek\u0105d jest to sport ekstremalny, ale interesuj\u0105 si\u0119 ni\u0105 nie tylko m\u0142odzi i pe\u0142ni energii ludzie.<\/p>\n

Teoretycznie mo\u017ce nam si\u0119 wydawa\u0107 ze wspinaczka jest dla ka\u017cdego. Niestety ka\u017cdy sport ma swoje wymagania, kt\u00f3re ograniczaj\u0105 w pewien spos\u00f3b jego dost\u0119pno\u015b\u0107. Bez odpowiedniego sprz\u0119tu jak i przygotowania wspinaczka mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dla nas za du\u017cym orzechem. Tak wiec jak nale\u017cy si\u0119 przygotowa\u0107?<\/p>\n

Przygotowanie si\u0119 do wspinaczki mo\u017cemy podzieli\u0107 na dwa etapy. Po pierwsze, nale\u017cy zadba\u0107 o swoj\u0105 form\u0119, po drugie o psychik\u0119. Je\u015bli uprawiamy regularnie sport, nie powinni\u015bmy mie\u0107 problem\u00f3w z kondycj\u0105 potrzebn\u0105 do wspinaczki. Je\u017celi za\u015b wolimy siedz\u0105cy tryb \u017cycia, zalecam jogging, tenis lub p\u0142ywanie. Oczywi\u015bcie, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zapisa\u0107 si\u0119 do klubu sportowego<\/strong>, gdzie powinny znajdowa\u0107 si\u0119 specjalnie przygotowane \u015bcianki wspinaczkowe, na kt\u00f3rych mo\u017cemy przetestowa\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 i technik\u0119 pod czujnym okiem profesjonalist\u00f3w.<\/p>\n

Przygotowuj\u0105c si\u0119 do wspinaczki wysokog\u00f3rskiej, czy ska\u0142kowej, nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 ze\u00a0 sprz\u0119tem, jaki b\u0119dziemy u\u017cywa\u0107. Nim zaczniemy swoja przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105 warto po\u0107wiczy\u0107 zak\u0142adanie i zdejmowanie naszego sprz\u0119tu<\/strong> oraz wi\u0105zanie w\u0119z\u0142\u00f3w<\/strong>, czy wpinanie i wypinanie uprz\u0119\u017cy<\/strong>.<\/p>\n

Pami\u0119tajcie, \u017ce sprz\u0119t asekuracyjny nie mo\u017ce przeszkadza\u0107. Ma wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na nasze bezpiecze\u0144stwo i sprawi\u0107, \u017ce nie b\u0119dziemy zestresowani. Warto oswoi\u0107 si\u0119 z nim, bo to nasz najbli\u017cszy przyjaciel podczas naszych zmaga\u0144. Je\u015bli my\u015blimy naprawd\u0119 profesjonalnie o tego typu aktywno\u015bci, to specjali\u015bci s\u0105 w stanie nas nauczy\u0107 wielu technik asekuracyjnych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym pokonamy naprawd\u0119 trudne \u015bciany.<\/p>\n

Je\u015bli chodzi o wyposa\u017cenie, najbardziej podstawowym s\u0105: lina oraz czekan. Lina jest cz\u0119\u015bci\u0105 systemu asekuracyjnego, ale asekuracja to nie wszystko. S\u0142u\u017cy ona tak\u017ce do amortyzacji, poch\u0142ania energie podczas upadku czy zeskoku<\/strong>. Czekan jest wykorzystywany w ka\u017cdym rodzaju wspinaczek i pomaga szybko zahamowa\u0107 w przypadku nag\u0142ego ze\u015blizgni\u0119cia si\u0119<\/strong>, a dodatkowo mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 do podpierania si\u0119.<\/p>\n

Gdzie mo\u017cna wybra\u0107 si\u0119 na wspinaczk\u0119? Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych zdecydowanie najbezpieczniejsza b\u0119dzie niezobowi\u0105zuj\u0105ca \u015bcianka wspinaczkowa w pobliskim klubie. Powszechnie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce Polska nie jest krajem stworzonym do uprawiania tego typu sportu. Wprost przeciwnie. Najlepszymi miejscami na tego typu zabaw\u0119 s\u0105: Jura Krakowska- Cz\u0119stochowska, G\u00f3ry Sokole, Dolina Ko\u015bcieliska<\/a>, Dolina Pi\u0119ciu Staw\u00f3w w Tatrach oraz podkrakowskie Dolinki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sp\u0119dzanie wolnego czasu w aktywny spos\u00f3b staje si\u0119 ostatnio bardzo popularne. Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce nie ma to jak wypoczynek z odrobin\u0105 sportu, zw\u0142aszcza w dzisiejszym \u015bwiecie, gdzie sp\u0119dzamy wystarczaj\u0105co du\u017co czasu w biurach czy uczelniach. Wspinaczka dzi\u0119ki rozrastaj\u0105cym si\u0119 centrom sportowym zyskuje coraz szersze grono wyznawc\u00f3w. Poniek\u0105d jest to sport ekstremalny, ale interesuj\u0105 si\u0119…read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[6],"yoast_head":"\nWspinaczka - jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wspinaczka - jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sp\u0119dzanie wolnego czasu w aktywny spos\u00f3b staje si\u0119 ostatnio bardzo popularne. Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce nie ma to jak wypoczynek z odrobin\u0105 sportu, zw\u0142aszcza w dzisiejszym \u015bwiecie, gdzie sp\u0119dzamy wystarczaj\u0105co du\u017co czasu w biurach czy uczelniach. Wspinaczka dzi\u0119ki rozrastaj\u0105cym si\u0119 centrom sportowym zyskuje coraz szersze grono wyznawc\u00f3w. Poniek\u0105d jest to sport ekstremalny, ale interesuj\u0105 si\u0119...read more\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Noclegowo\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-23T18:45:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-05-12T11:33:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"402\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Miros\u0142aw\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Noclegowo\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg\",\"width\":1028,\"height\":320,\"caption\":\"Noclegowo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Blog Noclegowo\\u00ae\",\"description\":\"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\\u0105cych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg\",\"width\":768,\"height\":402,\"caption\":\"Od czego zacz\\u0105\\u0107 wspinaczk\\u0119 - Noclegowo.pl\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/\",\"name\":\"Wspinaczka - jak si\\u0119 za ni\\u0105 zabra\\u0107, od czego zacz\\u0105\\u0107? - Blog Noclegowo\\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-07-23T18:45:42+00:00\",\"dateModified\":\"2014-05-12T11:33:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wspinaczka – jak si\\u0119 za ni\\u0105 zabra\\u0107, od czego zacz\\u0105\\u0107?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/f189cb28d6d00c4d16f86af3d4d83847\"},\"headline\":\"Wspinaczka – jak si\\u0119 za ni\\u0105 zabra\\u0107, od czego zacz\\u0105\\u0107?\",\"datePublished\":\"2014-07-23T18:45:42+00:00\",\"dateModified\":\"2014-05-12T11:33:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#webpage\"},\"wordCount\":480,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg\",\"keywords\":[\"porady turystyczne\"],\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/f189cb28d6d00c4d16f86af3d4d83847\",\"name\":\"Miros\\u0142aw\",\"url\":\"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/miroslaw\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wspinaczka - jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wspinaczka - jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae","og_description":"Sp\u0119dzanie wolnego czasu w aktywny spos\u00f3b staje si\u0119 ostatnio bardzo popularne. Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce nie ma to jak wypoczynek z odrobin\u0105 sportu, zw\u0142aszcza w dzisiejszym \u015bwiecie, gdzie sp\u0119dzamy wystarczaj\u0105co du\u017co czasu w biurach czy uczelniach. Wspinaczka dzi\u0119ki rozrastaj\u0105cym si\u0119 centrom sportowym zyskuje coraz szersze grono wyznawc\u00f3w. Poniek\u0105d jest to sport ekstremalny, ale interesuj\u0105 si\u0119...read more","og_url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/","og_site_name":"Blog Noclegowo\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/","article_published_time":"2014-07-23T18:45:42+00:00","article_modified_time":"2014-05-12T11:33:57+00:00","og_image":[{"width":768,"height":402,"url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Miros\u0142aw","Est. reading time":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Noclegowo","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noclegowo\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/LOGO-GREEN.jpg","width":1028,"height":320,"caption":"Noclegowo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/","name":"Blog Noclegowo\u00ae","description":"Przewodniki turystyczne, porady dla wynajmuj\u0105cych","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg","width":768,"height":402,"caption":"Od czego zacz\u0105\u0107 wspinaczk\u0119 - Noclegowo.pl"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#webpage","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/","name":"Wspinaczka - jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107? - Blog Noclegowo\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#primaryimage"},"datePublished":"2014-07-23T18:45:42+00:00","dateModified":"2014-05-12T11:33:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wspinaczka – jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/f189cb28d6d00c4d16f86af3d4d83847"},"headline":"Wspinaczka – jak si\u0119 za ni\u0105 zabra\u0107, od czego zacz\u0105\u0107?","datePublished":"2014-07-23T18:45:42+00:00","dateModified":"2014-05-12T11:33:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#webpage"},"wordCount":480,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/wspinaczka-noclegowo.jpg","keywords":["porady turystyczne"],"articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wspinaczka-jak-sie-za-nia-zabrac\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/f189cb28d6d00c4d16f86af3d4d83847","name":"Miros\u0142aw","url":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/author\/miroslaw\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2060,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions\/2060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noclegowo.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}